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立冬

 

立冬，代表著冬天的開始。

 

立，建始也。

 

冬，終也，萬物收藏也。

 

 

冬季養生，收藏為主。

以"滋陰潛陽"為重點，

飲食宜溫補，衣服要保暖。

冬天冷，外出的行為要也收斂，

騎單車一定要準備口罩、帽子、手套！

 

說是宅，不是說不出門。冬天日照不足，有空還是要多出去走走。清代醫家曹庭棟在《老老恒言》中講日曬可使脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益。冬天曬太陽，那是必需品，也是奢侈品。

 

 

俗話說："立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。" 餃子取"交子"時間更替的寓意，代表秋冬交替。據說餃子是由醫圣張仲景發明的，本為驅寒的食物，因形狀極像耳朵，就叫 "嬌耳"。當然我們北方人一年四季都吃餃子的，好吃不過餃子嗎，嘿嘿……

 

 

立冬是秋冬交會的大節氣，民俗除了吃餃子，還有喝羊湯、釀黃酒、吃生蔥、吃窩瓜等。

 

 

 

紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。所以不止是女生，男生冬天也可以多喝紅糖水哦！

2.燕麥

 

 

從中醫的角度講，海水陰冷寒涼，生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。而且海帶性味咸，長期食用有溫補腎氣的作用。

4.羊肉

 

 

辣椒中含有豐富的辣椒素，這種物質能夠幫助人體抗寒抗潮，但是食用過多也會刺激胃，所以無辣不歡的朋友們要控制好量哦~