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時間過得好快呀
轉眼已經2021年
在過去的一年里，我們聽過的謠言可真不少
從吃大蒜、喝大酒能預防新冠
到孩子上網課，戴防藍光眼鏡能遠離近視
總結出今年轉發最多、騙人最狠的謠言
今天就傾囊相授
包你在家族群里叱咤風云！
飲食篇
喝醋可以軟化血管？
錯！
醋的主要成分是醋酸，經過胃腸道吸收代謝后變成二氧化碳和水，并不會進入血管對血管進行軟化。
柿子可以和螃蟹一起吃會中毒？
錯！
正規渠道購買的柿子是低鞣酸品種，不管空腹吃，還是和海鮮、酸奶、牛奶等一起吃，都沒啥大問題。
吃芹菜能治療高血壓？
錯！
芹菜中的的某些成分可以舒張血管，確實有降血壓的功效，但這些有效成分也僅僅說明吃芹菜可能對降血壓有幫助，尚無研究表明吃芹菜能起到治療作用。
梨不能緩解所有類型的咳嗽？
正確！
它含水多，作用就像喝水，確實能緩解空氣干燥引起的干咳。但如果是慢性長期咳嗽，需要及時就醫。
多吃木耳、洋蔥、茄子、西紅柿能排出血管垃圾？
錯！
我們的血管里沒有垃圾，只有一些細胞在代謝時產生的廢物，正常情況下會被人體自行清除。
睡前吃水果容易得糖尿病？
錯！
多數水果（如草莓、柚子、櫻桃等）含水量高，熱量低，且“升糖指數”較低，不會導致血糖大幅波動。榴蓮、菠蘿蜜、牛油果等熱帶水果熱量較高，睡前吃太多不利于控制體重。
建議選擇橙子等含糖量低的水果，上午9~10點、下午3~4點或者睡前1個小時是最佳食用時間。
多吃素能降血脂？
錯！
如果素食的烹飪方法很油膩，比如干鍋花菜、炸饅頭片等，吃多了同樣會增加油脂攝入，而讓血脂升高。降血脂的關鍵，在于減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。
糖尿病患者不能吃主食？
錯！
主食怎么吃一直是糖尿病患者的困惑，吃少了不夠飽，吃多了又怕血糖升高。
但其實，食用粗細搭配的復合主食，在精制主食中加入粗糧、全谷物，是可以降低餐后血糖水平的。
用藥篇
年紀大了就要吃阿司匹林預防心腦血管病？
不一定！
阿司匹林畢竟是藥，有一定副作用，不能隨意吃。
研究表明，如果不是心腦血管高危人群，常吃阿司匹林，不僅起不到預防心腦血管病的作用，還會增加胃腸道反應、消化道出血等副作用，得不償失。
至于自己是不是高危人群，請聽醫生評估，自己不要妄下結論。
定期輸液可以預防心腦血管病？
錯！
輸液的藥物往往是“活血”的中成藥，對于抑制血管的狹窄化和血栓的形成并無效果，而且輸液的“活血”作用也很短暫，一旦停止輸液就沒有效果了，并不能用于預防心腦血管病。
他汀會傷害肝臟腎臟，不能長期吃？
錯！
關于腎損害：他汀沒有腎毒性，不僅不傷腎，而且對腎?。↖I、III期）的患者還有益處。
關于肝損害：絕大多數人對他汀的耐受性很好，服用他汀引起肝臟轉氨酶增高發生率非常低，僅為0.5-3%，無須擔心。而且，輕中度轉氨酶升高并不能代表藥物的“毒性”，影響不大。
他汀在防治心腦血管病上的好處遠大于其帶來的副作用，所以，請遵醫囑堅持服用，不要擅自停藥。
吃降壓藥會成癮？
錯！
降壓藥在使用過程中不會產生任何精神方面和軀體方面的精神快感來促使患者停藥后再次有強烈的欲望去使用降壓藥物，所以是不會讓人上癮的。
需要長期吃藥是因為目前除小部分繼發性高血壓外，絕大部分高血壓很難根治，需要長期服藥控制，這是高血壓疾病本身的特點，而不是人對降壓藥產生了依賴。
血壓正常了就可以停藥？
錯！
血壓正常后私自停藥，會造成血壓再次升高，對心腦腎造成損害。因此血壓正常了也要遵醫囑服藥，不可以私自停藥。
醫療篇
流感疫苗副作用很大，會致死？
錯！
大部分人打流感疫苗后不會出現問題，出現嚴重副作用的十分罕見。所有疫苗都可能產生副作用，但大多輕微且持續時間短，該打的人還是得打。
高血壓是遺傳病，預防也沒有用？
錯！
高血壓可以預防，健康生活方式可推遲發病年齡，減少降壓藥的服用種類和用量，還能預防一部分并發癥。
只有胖人會得高血脂？
錯！
體重超標是高膽固醇血癥的一個危險因素，所以我們經?？吹皆S多胖人膽固醇高。但膽固醇偏高并非肥胖或體重超標人群的“專利”。
受高脂高熱量飲食、不良生活習慣、熬夜、久坐等不健康生活方式的影響，越來越多的身材苗條的人也可能加入到高膽固醇行列。
輸液的效果比吃藥好？
不一定！
世界衛生組織倡導“能口服不肌注，能肌注不輸液”的原則。事實上，很多藥物口服吸收完全，起效也快。輸液算得上一次小手術，可能引起過敏、局部靜脈炎等風險。
抗生素、維生素C都不能預防新冠肺炎？
不一定！
抗生素能對付細菌，但對病毒的效果不好。沒有任何證據證明，維生素C能預防新冠肺炎。
運動篇
早上空氣好，越早鍛煉越好？
錯！
首先，早晨6點前空氣質量并不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。
此外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。
支架術后需要好好休息不能運動？
錯！
適量運動促進康復，可以顯著降低死亡率、再住院率。
但是運動康復前需要由專業的醫生進行評估，切忌盲目運動。
寫了這么多
可能還不如1條謠言傳得快
但希望看完本文的你
能帶著勇氣和善心轉發這篇文章
給你的親朋好友、同事鄰居
讓你身邊的人不再被騙
健健康康地迎接2021年
