經過漫長的冬季，人類進入了萬物萌發的春天。春屬木，其氣溫，通于肝，主發泄，為四季之首。這一時期，天氣由寒轉暖，萬物萌發，生機無限。

      同時，春天是養肝的最好時節。

      古人說，“肝屬木，木曰曲直”，曲直是形容樹木生長的樣子，這句話的意思是說：春天時，我們的肝氣最佳的狀態要像樹一樣柔軟，不可太過剛硬，這樣被風吹到就容易斷，也不可太過彎曲，這樣沒法向上生長。

春天不養肝，夏天徒傷悲

     《黃帝內經》說：養生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！

      也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？

      所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳……夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

      因此在春天我們務必要遵守“春生”的養生之道，否則“夏為寒變”，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！

現代人2大最傷肝行為千萬要遠離

       現代人傷肝行為很多，而久視、熬夜是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。

久 視

     《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！
      意思是：用眼過度傷血！
      而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
      重傷肝氣！
      因此中醫養生里有“閉目養肝！”之說。

熬 夜
     “春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。
       《黃帝內經》：人臥則血歸于肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處于睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
        那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！
        我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。

春季養肝護肝方法，100%都收藏了

1、保持充足的睡眠時間。最好在每天的11點之前入睡。因為晚上的11點開始身體就開始排毒了。所以只有保持足夠的睡眠才有利于毒素排出。

2、多吃蔬菜和水果，因為它們能給我們的身體補充維生素和營養，特別是當季的水果蔬菜，很新鮮，最適合我們食用，且食用起來很美味。

3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，從而進行排毒，補充膠原蛋白，當然沖蜂蜜水的時候要用溫水泡。

4、睡前泡腳可以促進血液循環，睡前身體不能是冷的。

5、保持適量的運動，運動可以促使身體排汗，排除毒素，春天可以選擇打打羽毛球，跑步等運動。

6、睡前一杯牛奶，有助于安神，補充蛋白質。7、不吃生冷油膩的東西。尤其是油膩的東西不易消化吸收，導致毒素無法排出。
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五臟分別對應五種情緒——怒、喜、思、悲、恐。肝對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平素要心態平和，調整情緒。我們養肝關鍵就在情志暢達，心胸開闊，開心直率為養肝之要。 想要養護好肝，最好的狀態就是像早春的樹一樣，不管身處任何環境，都能用一種“柔軟又堅韌”的姿態面對~